Funderar du på att testa?

Innan vi går vidare finns en del grundläggande saker att ta upp. Om du funderar på att testa CBD-olja bör du först göra din egen research i ämnet. I Sverige har för lite forskning bedrivits för att några direkta slutsatser ska kunna dras, men om man tittar på forskning runt om i världen, kan man ana en försiktigt positiv tendens. Det finns väldigt få dokumenterat negativa biverkningar av CBD olja, vilket knappast går att säga om många receptbelagda läkemedel. En snabb titt på olika nätforum ger även det en försiktigt positiv bild. Testpersoner upplever i hög grad antingen positiva effekter, eller ingen effekt alls.

Vad är CBD?

CBD är en cannabinoid som dels förekommer naturligt i människokroppen (endocannabinoider) men som även produceras i olika sorters växter (fytocannabinoider). I cannabisplantan finns bortåt 100 olika cannabinoider med olika egenskaper. Vissa är psykoaktiva, t.ex. THC, och påverkar det centrala nervsystemet och därmed även hur folk beter sig. Andra, t.ex. CBD, är icke-psykoaktiva, och tros istället ha kraftfulla medicinska egenskaper. Det går inte att använda CBD olja som berusningsmedel, men trots att substansen är icke-psykoaktiv och förekommer naturligt i oss, klumpas den ofta samman med sin centralstimulerande kusin THC, vilket genom åren inneburit svårigheter för de som vill forska i ämnet.

Potentiella effekter

Information från forskning i Israel beskriver observerad positiv effekt vid symptom som kräkningar, illamående och kramper, vid psykiska och neurodegenerativa störningar, vid inflammation, tumörer och cancer samt vid ångest och depression. CBD olja tros även ha en positiv effekt vid behandling och förebyggande av diabetes, Alzheimers och MS. I framförallt USA och Israel, har CBD olja länge använts som alternativläkemedel för att behandla och lindra en mängd olika åkommor.

CBD i Sverige

I Sverige utvinns CBD olja ur speciellt framtagen industrihampa, med en THC-halt under 0,2 %. Så länge THC-halten inte överstiger 0,2 %, räknas plantan som industrihampa och är fullt laglig. En halt över 0,2 gör plantan narkotikaklassad och olaglig. Genom att använda selektiva förädlingstekniker har odlare i Sverige tagit fram flera olika sorters cannabis med intill nollnivåer av THC och höga halter av CBD.

Kosttillskott for dummies

Vi vet att det finns mycket att säga om kosttillskott. Men för dig som inte vet så mycket ännu kommer vi härmed sammanfatta det viktigaste för dig att fatta både intresse men även få generell kunskap. Utbudet är stort och den som vill testa kosttillskott kan här finna vad den söker.

Detta är några av de vanligaste alternativen vad gäller kosttillskott.

  • Protein
  • BCAA
  • Omega 3
  • Multivitamin/Mineral
  • Zink
  • Magnesium
  • Järn

Protein

Protein är bokstavligt talat byggstenarna till dina muskler. Du måste alltså ha tillräckligt mycket intag av protein i kroppen för att kunna växa, bygga muskler och må bra. Eftersom särskilt de som tränar inte alltid kommer upp i den dagliga dosen protein de behöver kan det underlätta att använda sig av en proteinshake efter ett träningspass.

BCAA

Detta är benämningen för de grenade aminosyrorna. Dessa hjälper kroppen att återhämta sig snabbare och även stimulera uppbyggnaden i kroppen. Med detta kosttillskott får du även extra energi under ditt träningspass och en större boost av tillväxthormoner.

Omega 3

Denna fiskolja har många nästan magiska effekter på din kropp och hälsa. Omega 3 har inflammationshämmande effekter i kroppen, medan Omega 6 som finns i rött kött snarare har motsatt effekt. Detta kosttillskott hjälper din kropp att balansera dessa ämnen i kroppen, eftersom vi normalt har större intag av Omega 6 dagligen.

Multivitamin/Mineral

Även fast detta preparat är väldigt omtyckt, så är det kanske inte lika effektivt som man kan hoppas. De har inte särskilt höga nivåer av innehållande vitaminer, och är snarare rika på vitaminer vi inte har någon brist på. Multivitamin som kosttillskott är dock generellt bra, eftersom daglig stress och träning gör att vi behöver en boost av samtliga mineraler och vitaminer hur som helst.

Zink

Detta kosttillskott är en mineral som hjälper vid tillverkningen av flera hundra olika enzymer och hormoner. Bland annat det manliga testosteronet. Vita blodkroppar behöver zink för att tillverkas, vilket innebär en avgörande faktor för ditt immunförsvar.

Magnesium

Särskilt om du tränar mycket så utsöndras mycket magnesium. Detta innebär att detta kan vara ett viktigt kosttillskott om du tränar mycket. Dessutom hjälper magnesium dig att vidhålla optimal muskelfunktion.

Järn

Vill du få järn på ett naturligt sätt är kött en bra sak att äta. Samtidigt lider även därför ofta vegetarianer från järnbrist. Detta kan bland annat visa sig genom extrem trötthet eller utmattning. Eftersom järn har en ganska hög toxicitet bör man dock vara försiktig med dosen järn man tar.